からだをゆるめるWS

＼ カラダを緩めて、朝からスッキリ・スムーズに動けるようになりませんか／

朝目覚めても、もう少し寝たい。
眠っているけど疲れが残っている・・という事、ありませんか？
日々の子育てやデスクワークなどで、気づかないうちに身体は緊張状態が続いています。

このクラスでは、ゆったりとした体操で緊張から解放される事により軽いカラダをつくり、
スムーズな睡眠導入から深い眠りに導くヒントをお伝えします！

最終的ににはご自分でカラダをゆるめて整える知識を身につけることが目標です。

眠れぬ女性のみなさまのご参加、お待ちしております！

開催概要

開催概要

•日時：3/16 ①10:00-11:00（満席）②【追加されました】11:15-12:15
•場所：駒沢こもれびスタジオ（上馬3-17-7 キャンドゥ駒沢店の2階）
•参加料金：500円（現金のみのお受付となります）
•定員：5-6人（女性のみ）
※今回は女性限定のワークショップとなります。男性の方は、3月2日開催のストレッチワークショップにぜひご参加ください！
•持ち物：ヨガマット（無い方はお貸し出し可能）、飲み物、タオル
動きやすい格好でお越しください

しみん先生はこんな人

山中ひとみ
ピラティス・シンテックスインストラクター

現在、住友不動産エスフォルタにて40代〜80代の方を対象に「美姿勢健康クラス」「かんたんピラティスクラス」「股関節&体幹トレーニングクラス」を指導。さらに、自宅スタジオやオンラインでもレッスンを行い、より多くの方の健康サポートに取り組んでいます。

健康への目覚めは、会社員時代の体重増加がきっかけ。「このままではいけない」と苦手だった運動を始めたところ、気づけばインストラクターの道へ。さらに、最愛の妹をガンで亡くした経験から、「病気になる前に、自分の体をケアしてほしい」という強い想いを持ち、指導を続けています。

「たったこれだけでいいんですか？」そんな驚きの声が上がるほど、寝ながらゴロゴロと体をゆるめるだけで、不調や痛みが和らぐと好評。運動が苦手な方や体力に自信がない方でも、無理なく続けられるレッスンを提供しています。一緒に楽しく、健康な未来をつくりましょう。