駒沢で整う。親子と大人の姿勢リセットピラティス

①”親子で遊ぶ姿勢改善ピラティス” 〜楽しく動いて自然と整う！〜

一緒に遊ぶように体を動かしながら、自然と姿勢が整う親子時間。発達に大切な「背骨・体感」の動きを取り入れながら、親子のスキンシップ&マインドフルなふれあいを体感できます。

子供が自由に動きながら、大人はちょっとした姿勢改善エクササイズも。親子のつながりやリズムを楽しんでいきます。

＜こんな方におすすめ＞子供とのイベント

＜対象年齢＞園児〜小学低学年

—

②姿勢改善で心と体の軸を作る、ホリスティックピラティス

子育てや仕事に追われていると、自分の「姿勢」や「呼吸」に気づく余裕もなくなりがちです。姿勢が崩れると、体の不調だけでなく、気分の落ち込み、不安、疲労感にも繋がります。本講座では、ピラティスをベースに体幹・骨盤周り・背骨の動きに意識を向けながら、自宅でも続けられる姿勢改善エクササイズを初心者向けに紹介。日常に取り入れられるセルフケアとして、「自分を整える時間」に。

＜こんな方におすすめ＞

・疲れやすい、或いは休んでも疲れが取れない

・朝ワクワクした気持ちで目覚めたい

・自宅でできる簡単セルフケアを知りたい

・自分のための息抜きタイムに

注意事項

※スタジオご入室は開始時間の10分前からとなります

※駐車場は近くのコインパーキング等をご利用ください

※自転車置場はありませんので駅前の有料駐輪場をご利用ください

＜キャンセル・人数変更について＞

※お申し込み締切以降はキャンセルのないよう万事お繰り合わせください

※当日の体調不良などはこもれびプロジェクト公式LINEまでお気軽にご相談ください

宇根佑香

ホリスティックヘルスコーチ/マシンピラティスインストラクター

目黒区在住・３児の母。食事や運動だけでなく、思考や人間関係、暮らしの環境など、心と体を取り巻くすべての“日常”を栄養ととらえ、バランスを整えることで、その人本来の健康とウェルビーイングを育むサポートをしています。駒沢エリアに越してきて2年。駒沢公園は大のお気に入りで、週に2〜３回はランニングを楽しんでいます。

【保有資格】

米国認定ホリスティックヘルスコーチ/全米ヨガアライアンスRYT500/全米ヨガアライアンス子供ヨガRCYT95/BESJマットピラティス