【子ども記者レポ】ヨガの語源とは？ゆきちゃんが駒沢パーククォーターでまこ先生を取材！

Q1.ヨガのスタジオでは何をしていますか？

まこさん　７月から9月までの期間限定で、ZAWAZAWAで平日に毎日ヨガのクラスを開催しています。ヨガのお仕事の内容は、生徒さんにヨガを教えることです。ヨガのポーズを生徒さんに見せたり、生徒さん一人ひとりを見ながら、もう少しこうしたほうが心地いいとか、こういった体の使い方をした方が筋肉にきくとかを、見極めながら生徒さんに合わせて指導しています。

Q2.なぜ駒沢でヨガ教室を開いているんですか？

まこさん　そうですね、もともと主催のこまざわパークヨガクラブさんは、駒沢付近でヨガのクラスを長く開催していて、駒沢に地域貢献ということで、ZAWAZAWAでこのクラスを開校することになりました。駒沢にヨガを好きになる人が増えてほしい、ヨガを人生のお供にする人が増えてほしい、という思いでクラスを行っています。

Q3.ヨガをいつからやっているんですか？

まこさん　１年半前からヨガを仕事にはじめました。それまでは会社員として働いていました。

Q4.なぜヨガの先生になったんですか？

まこさん　会社員でデスクワークの仕事をしていたんですけど、そのなかで自分の体と心が疲れてしまったんですね。その時、ずっと趣味でやっていたヨガの時間って、体を動かしてリフレッシュできるんです。だから、次はヨガの仕事にしてみようかなってヨガの勉強をして、私と同じように仕事で疲れている方に向けて、ヨガを教えられたらいいなと思って、ヨガの先生の仕事をしました。

Q5.どんな人がヨガを習っていますか？

まこさん　そうですね、ここでのクラスはいろんな生徒さんがいます。たとえば、こまざわパークヨガクラブさん主催の生徒さんがそのまま来てくれたり、駒沢近辺にお住まいの方がチラシを見て来てくださったりとか、遠くからヨガ好きの方が来てくださったりもします。

Q6.ヨガのポーズのコツはなんですか？

まこさん　ポーズをとるコツはいろいろあるんですけど、うーん、土台がとっても大事です。たとえば、立ってるポーズだったら足の裏でしっかりとマットを踏みしめるとか、座っているポーズだったら、お尻でしっかりとマットを押すとか、そういうことが大事になってきます。軸をしっかりとつくったうえで、そこから体の動きをつけたりする感じです。

Q7.なぜ、ヨガはあまり動かないのに汗をたくさんかくのですか？

まこさん　たしかに（笑）。そうですね。ヨガは意外に筋肉を使うんです。柔軟性がメインだっていう風に思われがちなヨガなんですけど、いつも、初めてヨガを受けてくれる方に「ヨガってこんなに筋肉使うんですね」ってよく言われます。ポーズを維持する時にも筋肉を使い続けるので、汗をかきやすくなります。

Q8.ヨガをやっていて楽しい事と大変な事はなんですか？

まこさん　楽しいことは、そうですね、やっぱり続けてくれている生徒さんが体の調子が良くなってきたっていう報告を聞くことがすごい嬉しいです。たとえば、肩こりとか、腰痛とかに悩んでいる方が「よくなりました！」っていうような報告をしてくれたりとか、前までは、できなっかたような体の動きができるようになりましたっていう報告をしてくれたりとか、そういうのがやっぱり一番嬉しいかなって思いますね。あとは、んーなんだろう。すごいハードなポーズを取っているときに、生徒さんが、すごいがんばっている顔をして取り組んでいる姿を見るのも、すごい嬉しいし、終わったあとの達成感の満ちた顔とかそういうのを見てるのもすごく嬉しいですね。

大変なことは、あんまり考えたことなかったかもしれません（笑）。自分として大変なポーズとか、あー難しいなって思うポーズとかをしている時ですかね。また、片足で立つポーズとかがあるんですけど、日によって結構グラグラ度合いが変わってくるんです。それで、自分の体の調子とか、なんか今日は心もちょっと揺れているなとか、ちょっとザワザワしているな～って自分を見つめ直してくれます。日によって自分のなかでも出来が違うポーズになるので、それはちょっと奥深いというか難しいって感じはしますね。　

Q9.小さい頃やっていたスポーツはなんですか？

まこさん　私はですね、バスケを1年くらいやっていたのと、小学生の時は水泳を3年ぐらいやっていたのと、クラシックバレエを1年間くらいですかね。あとは陸上も中学生の時やってました。

Q10.これまでのスポーツで今のヨガにつながったことはありますか？

まこさん　そうですね、私は背中の筋肉が結構すごいんです（笑）。これは多分、水泳をやっていた賜物ではないかなと思っています。

Q11.好きなポーズはなんですか？

まこさん　好きなポーズは、そうですねー、ウシュトラアーサナってポーズがあるんだけど、これはラクダのポーズっていう動きになるのね。このポーズってすっごく大きく背中を反らせて胸を広げるようなポーズなんだけれども、最初の時は、めちゃめちゃ呼吸が苦しかったんです。もう、キープしていられないくらい、早く元の姿勢に戻りたーいってなるくらいに呼吸がきつかったんだけど、練習を重ねていくうちに、すっごく気持ちが良く、胸を広げられるようになって、呼吸もすごく取り組みやすくなったんですよ。そこから、そのポーズがもともとは大嫌いだったのに、すごく大好きになりました。背中を反らせるジャンルのポーズは前向きな気持ちになりやすいので、私はけっこう好きです。

Q12.ヨガをやっていて大事なことはなんですか？

まこさん　インストラクターとして、自分自身がヨガを楽しむことだと思ってます。ヨガを仕事にすると、けっこう趣味で通っていたころに感じていた楽しさっていうのをちょっと忘れがちになることがあると思っていて、やっぱりちょっと仕事っていう目線になっちゃうんですよね。たとえば他のスタジオさんとか他の先生のレッスンを純粋に自分も生徒として受けることで、自分が趣味として楽しんでたときにやってたヨガの楽しさをあらためて思い出せるようになるので、すごく大事だなって思っています。それはヨガの先生を続けるコツなのかなって思ってます。

Q13.初心者でもすぐできるポーズはありますか？

まこさん　いっぱいありますよ。ぜひためしてみてほしいです（笑）。小学生の方でも、お年の方でも全然取り組めるポーズはたくさんあります。また、ヨガは鼻呼吸が大切です。鼻呼吸には３つの良い効果があると言われています。１つ目は体温を調整してくれること、２つ目はフィルターリング効果ですね。口から吸い込むとダイレクトにいろいろなものを吸い込んでしまうけれど、鼻から吸い込むことで鼻毛や粘膜である程度フィルターがかけられて、空中に浮いているものを直接は吸い込みづらくなります。３つ目は湿度効果ですね。湿度を高めてくれます。

Q14.ヨガは何語なんですか？

まこさん　ヨガはサンスクリット語って呼ばれています。

Q15.ヨガの意味はなんですか？

まこさん　語源がユジュって呼ばれるものでして、そのユジュは「繋がり」っていう意味になるんですよ。ヨガのポーズはあくまで1つの手段で、自分自身のことを深く知ったり、周りの人と繋がりを深めたり、好き嫌いを問わず物事に取り組んだり、日常の中であらゆるものと繋がり合うのがヨガです。

南雲柚希

小学4年生

【取材を終えて】

今まではヨガのことがあんまり知りませんでした。今回、まこさんとお話して、ヨガはリフレッシュしたり、疲れをいやす事ができるとてもステキなものと感じました。
はじめてヨガのポーズをやりましたが、ポーズがすごく簡単ですぐにできるものだったので、私も疲れたりしたらヨガにチャレンジしたいと思います。
今回、２回目の取材でしたが、やはり緊張しました。でも、また新しいことが知れましたので、来年もやってみたいです。

 

『今日の駒沢』編集部

駒沢エリアの情報を発信するウェブマガジンの編集部です。駒沢大学駅に隣接した商業ビルの運営・施設管理・テナントへの賃貸業務を26年、株式会社イマックスが、駒沢エリアに住む人、働く人、活動する人…とたくさんの市民の方々と一緒に運営しています。「駒沢こもれびプロジェクト」を通じて、駒沢エリアに関わるすべての方々に役立つ情報を発信しています。